Psychische und physische Fitness aktivieren

Biohack your life – gesund das Büro überleben

Psychische und physische Fitness aktivieren
Praxis-Seminar, 1 Tag
ZWB, Zürich
  • Dienstag, 29. November 2022
Infos zur Veranstaltung

Dauer und Ort

1 Tag, 09:00 - 16:30 Uhr
Zürich, Zentrum für Weiterbildung der Uni Zürich

Lageplan
Anfahrtsbeschreibung

Preis

CHF 940.- (exkl. MWST)
inklusive Mittagessen, Getränke, Pausenverpflegung, digitale Seminarunterlagen und Zertifikat.

Rabatte

ab 2 gleichzeitigen Buchungen: 10% Rabatt
ab 4 gleichzeitigen Buchungen: 15% Rabatt

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Die Gefahren im Büro sind vielfältig: Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Kunstlicht, viel Kaffee, ungesundes Kantinenessen, ein konstanter Stresslevel und vieles mehr. All dies kann dazu führen, dass wir uns schlapp, müde und ausgebrannt fühlen – sowohl mental als auch körperlich.

Unbewusst war gestern! Wie Sie Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum optimieren

Beim Konzept des Biohacking geht es darum, den eigenen Körper zu verstehen und zu lernen, wie natürliches Sonnenlicht, eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sowie andere Einflussfaktoren auf diesen und die eigene Gesundheit wirken. In diesem Seminar führt Sie der Schweizer Biohacker Rolf Duda in die Grundlagen des Biohackings ein. Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper und Geist optimieren und mit einfachen Methoden mehr Energie, bessere Konzentration und eine höhere Produktivität im Berufsalltag erreichen.

Ihr Praxis-Nutzen

  • Sie erhalten tiefe Einblicke in die modernsten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung.
  • Sie lernen die Gefahren und Risiken des Büroalltags zu identifizieren.
  • Sie erwerben das Biohacker-Einstiegs-Know-how, welches Sie auch im Alltag nutzen können.
  • Sie erarbeiten entsprechende Handlungskompetenzen, um Ihren Büroalltag gesundheitlich zu optimieren.
  • Sie schaffen Rahmenbedingungen für mehr Resilienz in Ihrem Arbeitsalltag.

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Inhalte des Seminars

  • Analyse des aktuellen Büroalltags
  • Vermittlung von Wissen nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf dem Gebiet der körperlichen und mentalen Gesundheit
  • Mensch sein verstehen – mit welchen Instrumenten hat uns die Natur ausgestattet?
  • Handlungsspielräume erkennen und aktivieren lernen
  • Resilient werden, das heisst den Autopiloten verlassen
  • Entspannung und Kraft durch bewusste Atmung
  • Kältetraining – Dein Immunsystem dankt es dir!
  • Schlaf dich fit – Ein guter Tag fängt mit der Nacht an
  • Biohacking Gadgets – messen, optimieren, messen

Seminarleitung

Rolf  Duda

Rolf Duda, Entrepreneur, Digitalisierungsexperte und Biohacker

Rolf Duda ist Digitalisierungsexperte, Biohacker und Geschäftsführer von PEAKWOLF. Als Unternehmensberater und Geschäftsführer mehrerer Firmen litt er selbst lange Zeit unter einem konstant hohen Stresslevel, vielen Dienstreisen sowie überwiegend sitzender Tätigkeit. In Kombination mit zu wenig Bewegung, zu viel Kaffee, Kantinenessen und Besprechungskeksen führte das zu den bekannten Alltagseffekten – bis Rolf Duda 2014 mit dem Thema Biohacking in Berührung kam.

Zielgruppe

Geschäftsführer, Fach- und Führungskräfte aller Stufen, die einer Büroarbeit nachgehen.

Weiterbildungsplattform myEvents

Über myEvents gelangen Sie zu Ihren digitalen Seminarunterlagen, wertvollen Zusatzinformationen und Arbeitshilfen für den Praxistransfer. Über Ihr persönliches Login können Sie uneingeschränkt auf sämtliche Unterlagen und Tools aller von Ihnen besuchten WEKA-Weiterbildungen zugreifen. Eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Zugriff auf myEvents finden Sie hier.

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