Seminarleitung
Dauer und Ort
1 Tag, 09:00 - 16:30 UhrZürich, Zentrum für Weiterbildung der Uni Zürich
Lageplan
Anfahrtsbeschreibung
Preis
CHF 940.- (exkl. MWST)inklusive Mittagessen, Getränke, Pausenverpflegung, digitale Seminarunterlagen und Zertifikat.
Rabatte
ab 2 gleichzeitigen Buchungen: 10% Rabattab 4 gleichzeitigen Buchungen: 15% Rabatt
Die Gefahren im Büro sind vielfältig: Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Kunstlicht, viel Kaffee, ungesundes Kantinenessen, ein konstanter Stresslevel und vieles mehr. All dies kann dazu führen, dass wir uns schlapp, müde und ausgebrannt fühlen – sowohl mental als auch körperlich.
Unbewusst war gestern! Wie Sie Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum optimieren
Beim Konzept des Biohacking geht es darum, den eigenen Körper zu verstehen und zu lernen, wie natürliches Sonnenlicht, eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sowie andere Einflussfaktoren auf diesen und die eigene Gesundheit wirken. In diesem Seminar führt Sie der Schweizer Biohacker Rolf Duda in die Grundlagen des Biohackings ein. Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper und Geist optimieren und mit einfachen Methoden mehr Energie, bessere Konzentration und eine höhere Produktivität im Berufsalltag erreichen.
Ihr Praxis-Nutzen
- Sie erhalten tiefe Einblicke in die modernsten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung.
- Sie lernen die Gefahren und Risiken des Büroalltags zu identifizieren.
- Sie erwerben das Biohacker-Einstiegs-Know-how, welches Sie auch im Alltag nutzen können.
- Sie erarbeiten entsprechende Handlungskompetenzen, um Ihren Büroalltag gesundheitlich zu optimieren.
- Sie schaffen Rahmenbedingungen für mehr Resilienz in Ihrem Arbeitsalltag.
Inhalte des Seminars
- Analyse des aktuellen Büroalltags
- Vermittlung von Wissen nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf dem Gebiet der körperlichen und mentalen Gesundheit
- Mensch sein verstehen – mit welchen Instrumenten hat uns die Natur ausgestattet?
- Handlungsspielräume erkennen und aktivieren lernen
- Resilient werden, das heisst den Autopiloten verlassen
- Entspannung und Kraft durch bewusste Atmung
- Kältetraining – Dein Immunsystem dankt es dir!
- Schlaf dich fit – Ein guter Tag fängt mit der Nacht an
- Biohacking Gadgets – messen, optimieren, messen
Seminarleitung
Rolf Duda, Biohacker
Rolf Duda ist Biohacker und Geschäftsführer von PEAKWOLF. Als Unternehmensberater und Geschäftsführer mehrerer Firmen litt er selbst lange Zeit unter einem konstant hohen Stresslevel, vielen Dienstreisen sowie überwiegend sitzender Tätigkeit. In Kombination mit zu wenig Bewegung, zu viel Kaffee, Kantinenessen und Besprechungskeksen führte das zu den bekannten Alltagseffekten – bis Rolf Duda 2014 mit dem Thema Biohacking in Berührung kam.
Zielgruppe
Geschäftsführer, Fach- und Führungskräfte aller Stufen, die einer Büroarbeit nachgehen.
Weiterbildungsplattform myEvents
Über myEvents gelangen Sie zu Ihren digitalen Seminarunterlagen, wertvollen Zusatzinformationen und Arbeitshilfen für den Praxistransfer. Über Ihr persönliches Login können Sie uneingeschränkt auf sämtliche Unterlagen und Tools aller von Ihnen besuchten WEKA-Weiterbildungen zugreifen. Eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Zugriff auf myEvents finden Sie hier.
